呼吸的作用
呼吸除了促進身體氧氣和二氧化碳的氣體交換外，亦能透過調整胸腹腔壓力，達致穩定身體軀幹的功能。除此以外，呼吸亦有促進血液循環和淋巴回流，調節心理狀態和情緒等一系列的作用。
學者Dr. Rosalba Courtney提到，有效呼吸(Functional Breathing)應該有以下的特徵：
Efficient 有效率的
Adaptive 適應需要的
Appropriate 合適的
Responsive 快速反應的
Supportive 能支持身體
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你的呼吸有問題嗎？
除了留意日常活動中會否屏住呼吸、或是各種活動幅度影響外，我們也可以做一個簡單的閉氣計時測試和問卷測試。
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〔閉氣計時測試〕
1. 我們先正常呼吸，然後在一正常呼氣後，捏住兩側鼻翼，閉上嘴巴，開始閉氣並計時。
2. 保持閉氣，至感覺身體需要呼吸即放開手，停止計時。
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〔呼吸問卷測試〕
Do you feel tense?
你會感到緊張嗎？
(0)從來沒有 (1)偶爾 (2)經常 (3) 相當經常
Do you feel a cold sensation in your hands or feet?
你會感到手或腳有冰冷的感覺嗎？
(0)從來沒有 (1)偶爾 (2)經常 (3) 相當經常
Do you notice yourself yawning?
你有否注意到自己會打哈欠？
(0)從來沒有 (1)偶爾 (2)經常 (3) 相當經常
Do you notice breathing through your mouth at night?
你有否注意到自己夜間會用口呼吸？
(0)從來沒有 (1)偶爾 (2)經常 (3) 相當經常
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如閉氣時間少於25秒，及問卷有任何一題答案是 (2)經常或 (3) 相當經常，則可能有呼吸失能的問題。
生物力學上，人在呼吸失能時，身體不能動態地、準確地因應環境和動作需要，調節身體內的腹內壓。這會進而影響脊椎穩定和四肢的動作控制，產生各種身體不適。
其中的症狀，可以是日常活動或是運動期間，做到某些動作時需要屏住呼吸；因呼吸受限致使軀幹前彎或後仰活動度減少，或是常見影響到肩、頸的活動幅度。
如有以上問題，可以找你的醫療人員查詢～